白癜风诚信医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/5077/美味餐谱新学道5月16日——5月29日餐谱美食周一
5月16日
营养早餐主食：红糖发糕、花卷
副食：煮鸡蛋、手撕包菜、香菇油菜
汤类：香糯红薯粥
美味午餐主食：大米、花卷、豆沙包
副食：胡萝卜炖肉、山西大烩菜、酸辣大白菜、热炒藕片
汤类：海米冬瓜汤
健康晚餐主食：葱花卷、米饭、馒头
副食：鱼香茄子、青椒炒鸡蛋、鱼香肉丝
汤类：养生小米粥
加餐点心类：玫瑰蛋糕
饮品类：牛奶
日人均总带量谷类及制品克
蛋类及制品3.0克
儿童食品21.5克
油脂类16.9克
调味品类3.3克
菌藻类20克
坚果类12克
禽肉类克
日人均营养量总量克
总热量千卡
蛋白质克
脂肪克
碳水化合物克
美食周二5月17日
营养早餐主食：豆沙包、花卷
副食：煮鸡蛋、酱油豆腐、青椒土豆丝
汤类：健康黑米粥
美味午餐主食：大米、火腿卷、凉糕
副食：炸鸡腿、蒜蓉上海青、醋溜大白菜、宫保鸡丁
汤类：紫菜蛋花汤
健康晚餐主食：馒头、米饭、面条
副食：肉炒面、番茄菜花、豆芽炒碗托
汤类：面汤
加餐点心类：豆沙面包
饮品类：牛奶
日人均总带量谷类及制品克
蛋类及制品31克
儿童食品9.6克
油脂类19克
调味品类2.1克
菌藻类23克
坚果类21克
禽肉类克
日人均营养量总量克
总热量千卡
蛋白质克
脂肪克
碳水化合物克
美食周三5月18日
营养早餐主食：玉米面发糕、花卷
副食：茶叶蛋、西葫芦炒木耳、醋溜白菜
汤类：黄金南瓜粥
美味午餐主食：米饭、麻油花卷、豆沙包
副食：土豆炖排骨、五花肉菜花、尖椒绿豆芽、田园西芹花生米
汤类：红糖姜枣茶
健康晚餐主食：花卷、米饭、馒头
副食：甜肠烧豆腐、豆豉鱼油麦菜、麻酱拌菜
汤类：玉米糁糊糊
加餐点心类：紫薯面包
饮品类：牛奶
日人均总带量谷类及制品克
蛋类及制品37克
儿童食品10克
油脂类18克
调味品类2.2克
菌藻类21克
坚果类14克
禽肉类克
日人均营养量总量克
总热量千卡
蛋白质克
脂肪克
碳水化合物克
美食周四5月19日
营养早餐主食：红糖馒头、花卷
副食：煮鸡蛋、蒜汁娃娃菜、香菇油菜
汤类：养生小米粥
美味午餐主食：大米、香葱卷、馒头
副食：咖喱鸡块、芹菜肉丝炒腐干、红烧茄子、西红柿炒葫芦
汤类：冰糖雪梨
健康晚餐主食：豆沙包、什锦炒饭、花卷
副食：家常豆腐、芹菜炒火腿
汤类：健胃绿豆粥
加餐饮品类：牛奶
水果类：油桃
日人均总带量谷类及制品克
蛋类及制品36克
儿童食品11克
油脂类21克
调味品类2.5克
菌藻类15克
坚果类19克
禽肉类克
日人均营养量总量克
总热量千卡
蛋白质克
脂肪90克
碳水化合物克
美食周五5月20日
营养早餐主食：玉米面发糕、花卷
副食：煮鸡蛋、酱油土豆丝、小白菜烧木耳
汤类：红豆薏米粥
美味午餐主食：大米、麻油花卷、炸油饼
副食：代州红烧肉、过油肉、豆芽炒碗托、番茄炒蛋
汤类：醪糟蛋花汤
健康晚餐主食：花卷、米饭、糖三角
副食：鱼香肉丝、蒜蓉油麦菜、尖椒土豆丝
汤类：香糯红薯粥
加餐饮品类：牛奶
水果类：沃柑
日人均总带量谷类及制品克
蛋类及制品29克
儿童食品10克
油脂类21克
调味品类2.8克
菌藻类20克
坚果类18克
禽肉类克
日人均营养量总量克
总热量千卡
蛋白质克
脂肪克
碳水化合物克
美食周六5月21日
营养早餐主食：红糖发糕、花卷
副食：卤鸡蛋、芹菜炒腐竹、醋溜白菜
汤类：养生小米粥
美味午餐主食：米饭、花卷、豆沙包
副食：猪肉炖粉条、鱼香肉丝、番茄菜花、油菜烧木耳
汤类：三菌肉片汤
健康晚餐主食：葱花卷、米饭、搁锅面
副食：培根炒包菜、菠菜烩豆腐
汤类：面汤
加餐饮品类：牛奶
水果类：苹果
日人均总带量谷类及制品克
蛋类及制品3.9克
儿童食品23.9克
油脂类16.9克
调味品类1.3克
菌藻类27克
坚果类12克
禽肉类克
日人均营养量总量克
总热量千卡
蛋白质克
脂肪克
碳水化合物克
美食周日5月22日
营养早餐主食：玉米面发糕、花卷
副食：煮鸡蛋、青椒土豆丝、西红柿炒菜花
汤类：圆满八宝粥
美味午餐主食：米饭、花卷、豆沙包
副食：烧肉烩菜、红烧狮子头、油淋大白菜、蒜蓉油麦菜
汤类：红枣银耳汤
健康晚餐主食：花卷、米饭、馒头
副食：过油肉焖粉、麻婆豆腐、麻酱拌菜
汤类：香糯红薯粥
加餐点心类：蓝莓蛋糕
饮品类：牛奶
日人均总带量谷类及制品克蛋类及制品37克儿童食品10克油脂类18克调味品类2.2克菌藻类21克坚果类14克禽肉类克日人均营养量总量克总热量千卡蛋白质克脂肪克碳水化合物克美食周一5月23日
营养早餐主食：红糖馒头、花卷
副食：煮鸡蛋、小日元炒粉、香芹炒豆腐干
汤类：健康黑米粥
美味午餐主食：米饭、糖三角、凉糕
副食：新疆大盘鸡、鱼香肉丝、粉丝娃娃菜、平菇油菜
汤类：青菜豆腐汤
健康晚餐主食：米饭、火腿卷、牛奶小馒头
副食：木须肉、双色菜花、尖椒炒腐竹
汤类：营养俩米粥
加餐点心类：红枣蛋糕
饮品类：牛奶
日人均总带量谷类及制品克
蛋类及制品31克
儿童食品9.6克
油脂类19克
调味品类2.1克
菌藻类23克
坚果类21克
禽肉类克
日人均营养量总量克
总热量千卡
蛋白质克
脂肪克
碳水化合物克
美食周二5月24日
营养早餐主食：小花卷、黑面馒头
副食：煮鸡蛋、炝炒小白菜、酱油豆腐
汤类：健胃绿豆粥
美味午餐主食：米饭、牛奶小馒头、花卷
副食：香酥鸡腿、老大同过油肉、素炒藕片、咖喱土豆块
汤类：西红柿鸡蛋汤
健康晚餐主食：香葱花卷、米饭、南瓜馒头
副食：宫保鸡丁、尖椒土豆丝、番茄炒蛋
汤类：黄金南瓜粥
加餐点心类：豆沙面包
饮品类：牛奶
日人均总带量谷类及制品克
蛋类及制品36克
儿童食品11克
油脂类21克
调味品类2.5克
菌藻类15克
坚果类19克
禽肉类克
日人均营养量总量克
总热量千卡
蛋白质克
脂肪90克
碳水化合物克
美食周三5月25日
营养早餐主食：红豆卷、馒头
副食：煮鸡蛋、蚝油生菜、豆芽炒碗托
汤类：玉米糁糊糊
美味午餐主食：米饭、火腿卷、花卷
副食：老式锅包肉、猪肉炖粉条、手撕包菜、酸辣土豆丝
汤类：清火绿豆汤
健康晚餐主食：米饭、面条、花卷
副食：火腿炒腐竹、面卤（荤）、葱爆肉
汤类：面汤
加餐饮品类：牛奶
水果类：油桃
日人均总带量谷类及制品克
蛋类及制品29克
儿童食品10克
油脂类21克
调味品类2.8克
菌藻类20克
坚果类18克
禽肉类克
日人均营养量总量克
总热量千卡
蛋白质克
脂肪克
碳水化合物克
美食周四5月26日
营养早餐主食：玉米面发糕、馒头
副食：煮鸡蛋、香芹炒千张、蒜蓉油麦菜
汤类：养生小米粥
美味午餐主食：米饭、麻油花卷、炸油饼
副食：宫保鸡丁、代州红烧肉、西葫芦烩豆腐、醋溜白菜
汤类：冰糖雪梨
健康晚餐主食：米饭、花卷、黑面馒头
副食：土豆烧茄子、蚝油生菜、麻酱拌菜
汤类：健胃绿豆粥
加餐饮品类：牛奶
水果类：苹果
日人均总带量谷类及制品克
蛋类及制品29克
儿童食品10克
油脂类21克
调味品类2.8克
菌藻类20克
坚果类18克
禽肉类克
日人均营养量总量克
总热量千卡
蛋白质克
脂肪克
碳水化合物克
美食周五5月27日
营养早餐主食：玉米面发糕、花卷
副食：茶叶蛋、香炒藕片、油淋包菜
汤类：营养俩米粥
美味午餐主食：米饭、糖三角、馒头
副食：菠萝咕咾肉、黑肉烩菜、番茄炒蛋、白灼豆芽
汤类：清火绿豆汤
健康晚餐主食：馒头、扬州炒饭、香葱卷
副食：鱼香肉丝、炝锅腐竹
汤类：香糯红薯粥
加餐饮品类：牛奶
水果类：油桃
日人均总带量谷类及制品克
蛋类及制品29克
儿童食品10克
油脂类21克
调味品类2.8克
菌藻类20克
坚果类18克
禽肉类克
日人均营养量总量克
总热量千卡
蛋白质克
脂肪克
碳水化合物克
美食周六5月28日
营养早餐主食：火腿卷、牛奶小馒头
副食：煮鸡蛋、豆芽炒碗托、醋溜土豆丝
汤类：黄金南瓜粥
日人均总带量谷类及制品克
蛋类及制品20克
儿童食品9克
油脂类15克
调味品类1.8克
菌藻类1.1克
坚果类9克
禽肉类52克
日人均营养量总量克
总热量千卡
蛋白质克
脂肪91克
碳水化合物克
美食周日5月29日
营养早餐主食：米饭、面条、花卷
副食：小炒五花肉、家常豆腐、面卤（素/荤）
汤类：面汤
日人均总带量谷类及制品克
蛋类及制品28克
儿童食品11克
油脂类18克
调味品类2.5克
菌藻类11克
坚果类9.9克
禽肉类克
日人均营养量总量克
总热量千卡
蛋白质克
脂肪克
碳水化合物克
END
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